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Konjugierte Linolsäure

  • Welche anderen Namen ist konjugierte Linolsäure bekannt?
  • Was ist konjugierte Linolsäure?
  • Wie funktioniert konjugierte Linolsäure?
  • Gibt es Sicherheitsbedenken?
  • Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
  • Überlegungen zur Dosierung von konjugierter Linolsäure.

Welche anderen Namen ist konjugierte Linolsäure bekannt?

Acide Linoléique Conjugué, Acide Linoléique Conjugué Cis-9, trans-11, Acide Linoléique Conjugué trans-10, cis-12, Acido Linoleico Conjugado, AC, Cis-9, trans-11 konjugierte Linolsäure, Cis-Linolensäure, CLA-freie Fettsäure, CLA-Triacylglycerol, LA, Linolsäure, Trans-10, cis-12-konjugierte Linolsäure.

Was ist konjugierte Linolsäure?

Konjugierte Linolsäure bezieht sich auf eine Gruppe von Chemikalien, die in der Fettsäure Linolsäure vorkommen. Milchprodukte und Rindfleisch sind die wichtigsten Nahrungsquellen.

Konjugierte Linolsäure wird bei Krebs, "Arterienverkalkung" (Arteriosklerose), Fettleibigkeit, Gewichtsverlust durch chronische Krankheiten, Bodybuilding und zur Begrenzung von Nahrungsmittelallergien eingesetzt.

Eine durchschnittliche Diät liefert täglich 15-174 mg konjugierte Linolsäure.

Möglicherweise effektiv für ...

  • Bluthochdruck. Die Einnahme von konjugierter Linolsäure zusammen mit Ramipril scheint bei Patienten mit unkontrolliertem Bluthochdruck den Blutdruck stärker zu senken als Ramipril allein.
  • Fettleibigkeit. Die tägliche Einnahme von konjugierter Linolsäure durch den Mund kann bei Erwachsenen zur Verringerung des Körperfetts beitragen, scheint jedoch bei den meisten Menschen nicht zu einer Verringerung des Körpergewichts oder des Body-Mass-Index (BMI) zu führen. Konjugierte Linolsäure verringert möglicherweise das Hungergefühl, es ist jedoch nicht klar, ob dies zu einer verminderten Kalorienaufnahme führt. Die Einnahme konjugierter Linolsäure scheint die Gewichtszunahme bei zuvor übergewichtigen Menschen, die an Gewicht verloren haben, nicht zu verhindern.
    Die Zugabe von konjugierter Linolsäure zu fetthaltigen Lebensmitteln scheint den Gewichtsverlust nicht zu fördern. Die Zugabe von konjugierter Linolsäure zur Milch kann jedoch dazu beitragen, Körperfett bei adipösen Erwachsenen zu reduzieren.
    Bei Kindern scheint die tägliche Einnahme von 3 Gramm konjugierter Linolsäure dazu beizutragen, Körperfett zu reduzieren.
    Während konjugierte Linolsäure dabei helfen kann, das Körpergewicht zu reduzieren, zeigen einige Untersuchungen, dass die Einnahme einer bestimmten Form von konjugierter Linolsäure (das trans-10, cis-12-Isomer) die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen kann. Es ist nicht klar, ob Nahrungsergänzungen, die verschiedene Formen von konjugierter Linolsäure enthalten, das gleiche Risiko haben.

Möglicherweise unwirksam für ...

  • Erkältung. Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von konjugierter Linolsäure die Symptome einer Erkältung nicht verhindert oder verringert.
  • Diabetes. Die Einnahme von konjugierter Linolsäure verbessert den Blutzucker- oder Insulinspiegel vor oder nach der Mahlzeit bei Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht.
  • Hoher Cholesterinspiegel. Konsum von Milch, die konjugierte Linolsäure enthält, scheint den Cholesterinspiegel oder die als Triglyceride bezeichneten Blutfette bei Personen mit leicht erhöhten Cholesterinspiegeln nicht zu verbessern.

Unzureichende Nachweise, um die Effektivität für ...

  • Allergien (Heuschnupfen). Die Einnahme von konjugierter Linolsäure über 12 Wochen scheint das Wohlbefinden bei Menschen mit Birkenallergien zu verbessern. Es scheint jedoch keine allgemeinen Allergiesymptome zu verbessern.
  • Asthma. Die Einnahme von konjugierter Linolsäure über 12 Wochen scheint die Atemwegsempfindlichkeit und die Bewegungsfähigkeit bei Menschen mit Asthma zu verbessern. Es scheint jedoch nicht die Notwendigkeit zu reduzieren, Inhalatoren einzusetzen oder die Lungenkapazität zu verbessern.
  • Brustkrebs. Die Forschung über die Auswirkungen von konjugierter Linolsäure zur Vorbeugung von Brustkrebs ist widersprüchlich. Einige frühe Forschungen deuten darauf hin, dass eine höhere Aufnahme konjugierter Linolsäure aus Lebensmitteln, insbesondere von Käse, mit einem geringeren Risiko für Brustkrebs verbunden zu sein scheint. Andere Forschungen legen jedoch nahe, dass eine erhöhte Aufnahme von konjugierter Linolsäure über die Nahrung nicht mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden ist. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine erhöhte Einnahme konjugierter Linolsäure mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko in Verbindung stehen kann.
  • Darm- und Enddarmkrebs. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an konjugierter Linolsäure mit einem geringeren Risiko für Dickdarm- und Rektumkrebs bei Frauen in Verbindung stehen kann. Es ist nicht bekannt, ob die Einnahme von konjugierten Linolsäure-Nahrungsergänzungen den gleichen Nutzen bietet.
  • Stärke. Die Erforschung der Auswirkungen konjugierter Linolsäure zur Verbesserung der Festigkeit ist widersprüchlich. Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von konjugierter Linolsäure, allein oder zusammen mit Kreatin und Molkeprotein, die Kraft erhöht und die Muskelmasse bei Menschen mit Krafttraining verbessert. Andere Untersuchungen zeigen jedoch, dass konjugierte Linolsäure die Kraft oder Körperzusammensetzung nicht verbessert, wenn sie zusammen mit Krafttraining verwendet wird.
  • Rheumatoide Arthritis. Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass die Einnahme von konjugierter Linolsäure allein oder zusammen mit Vitamin E Schmerzen und Morgensteifigkeit sowie Labormarker für Schwellungen im Vergleich zur Vorbehandlung bei Patienten mit rheumatoider Arthritis reduziert.
  • Andere Bedingungen.
Es sind weitere Nachweise erforderlich, um die konjugierte Linolsäure für diese Zwecke zu bewerten.

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